Frédéric LAURA Psychologue à Guyancourt (78) et en télé-consultation

Consultation psychologique : comment se déroule un entretien avec un psychologue ?

Nous sommes tous amenés à un moment de notre vie à éprouver des difficultés soit psychologiques, relationnelles, professionnelles ou familiales. Il est quelquefois difficile de trouver en soi ou dans son entourage les ressources nécessaires pour faire face à une épreuve ou un passage de vie délicat.

L’aide d’un professionnel apporte un recul nécessaire pour faire face à cette situation. Consulter un psychologue est une rencontre qui va permettre d’être écouté, soutenu, accompagné, afin de trouver les moyens d’évoluer vers un état de mieux être.

Cela ne signifie pas nécessairement de commencer une thérapie, parfois une consultation peut être suffisante pour percevoir différemment le contexte de sa situation et réaliser d’avoir les ressources pour y faire face.

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Préparez Votre Première Rencontre

Découvrez comment une préparation adéquate peut transformer votre première consultation en une expérience enrichissante et productive. Je vous propose gratuitement et sans engagement un question d'auto-évaluation pour faire un premier repérage de vos difficultés actuelles. Résultat immédiat, aucune donnée n'est conservée.

Commencez Maintenant le Questionnement sur votre bien-être en ligne et directement accessible ici

Déroulement de la Consultation

Comprendre le processus de consultation est essentiel pour tirer le meilleur parti de votre première rencontre.

1

Prise de Contact Initiale, par téléphone

Lors de cette étape, nous discuterons de vos besoins et fixerons un rendez-vous adapté à votre emploi du temps.

2

Évaluation Personnalisée

Nous procéderons à une évaluation approfondie pour comprendre vos préoccupations et définir un plan d'action avec des objectifs clairs.

3

Alliance de travail

Nous déciderons ensemble quelles sont les approches thérapeutiques les plus adaptées pour vous accompagner.

Les meilleures conditions possibles

Lors de votre première consultation, nous visons à établir un climat de confiance et à clarifier vos objectifs personnels. Vous pouvez vous attendre à une écoute attentive et à des conseils adaptés pour vous aider à progresser vers vos objectifs de bien-être.

Je vous accueille dans un lieu privé, vous évitant les désagréments des cabinets médicaux : confidentialité, discrétion et calme. Vous apprécierez la facilité d'accès (parking devant), la quiétude du quartier pavillonnaire (bordure de forêt), nous permettant d'échanger sereinement et efficacement.

Préparez-vous pour votre première consultation

Rassemblez vos pensées

Avant votre première consultation, prenez le temps de réfléchir aux raisons qui vous poussent à consulter. Notez vos préoccupations principales et les objectifs que vous souhaitez atteindre. Cela vous aidera à structurer votre séance et à maximiser son efficacité. Voulez-vous être aidé ? Et vous préparer à l'aide du questionnaire d'auto-évaluation ?

Questionnaire de préparation

Apportez des informations importantes

Il est utile d'apporter toute information pertinente qui pourrait éclairer votre situation, comme des antécédents médicaux ou des événements récents marquants. Ces éléments peuvent aider à mieux comprendre votre contexte et à personnaliser l'approche thérapeutique.

Préparez vos questions

Pensez aux questions que vous aimeriez poser lors de votre consultation. Cela peut inclure des questions sur le processus thérapeutique, les méthodes utilisées, ou des préoccupations spécifiques que vous aimeriez aborder. Une liste de questions peut vous aider à ne rien oublier.

Mieux comprendre son bien-être psychologique

Un questionnaire en 25 questions pour faire un premier point sur votre état actuel et préparer, si vous le souhaitez, votre première consultation avec un psychologue.

Il explore plusieurs dimensions de la vie psychologique sans chercher à établir un diagnostic. Il s'agit d'un support de réflexion pour mettre des mots sur ce qui est vécu aujourd'hui.

Question 1 sur 25
Humeur et moral
1. Ces dernières semaines, j'ai souvent eu le sentiment que mon moral était moins bon qu'habituellement.
Question 2 sur 25
Humeur et moral
2. J'ai moins de plaisir ou d'intérêt pour certaines activités qui habituellement comptent pour moi.
Question 3 sur 25
Anxiété, inquiétudes et tensions
3. Je me sens régulièrement préoccupé(e), inquiet(e) ou tendu(e), même lorsque la situation ne le justifie pas forcément.
Question 4 sur 25
Anxiété, inquiétudes et tensions
4. J'ai du mal à interrompre mes pensées ou mes inquiétudes lorsqu'elles commencent à tourner en boucle.
Question 5 sur 25
Anxiété, inquiétudes et tensions
5. Je ressens dans mon corps des manifestations de tension, de nervosité ou de stress qui me gênent au quotidien.
Question 6 sur 25
Fatigue, énergie et motivation
6. Je me sens régulièrement fatigué(e), vidé(e) ou avec moins d'énergie que d'habitude.
Question 7 sur 25
Fatigue, énergie et motivation
7. Il m'est devenu plus difficile de me mettre en mouvement ou de commencer certaines choses importantes pour moi.
Question 8 sur 25
Estime de soi et confiance en soi
8. Je doute davantage de moi-même ou de mes capacités qu'auparavant.
Question 9 sur 25
Estime de soi et confiance en soi
9. Je suis particulièrement sensible aux critiques, aux comparaisons ou au regard que les autres portent sur moi.
Question 10 sur 25
Estime de soi et confiance en soi
10. Je me sens parfois insuffisant(e), sans valeur ou déçu(e) de la personne que je suis.
Question 11 sur 25
Relations et vie affective
11. Mes relations avec certaines personnes sont actuellement une source importante de tension, de tristesse ou de préoccupation.
Question 12 sur 25
Relations et vie affective
12. Je me sens parfois seul(e), incompris(e) ou insuffisamment soutenu(e) par mon entourage.
Question 13 sur 25
Relations et vie affective
13. Je rencontre actuellement des difficultés dans ma vie de couple, ma vie familiale ou mes relations proches qui me préoccupent.
Question 14 sur 25
Émotions et gestion du stress
14. Mes émotions sont parfois difficiles à comprendre ou à gérer, et elles peuvent prendre beaucoup de place dans mon quotidien.
Question 15 sur 25
Émotions et gestion du stress
15. Je peux passer rapidement d'un état émotionnel à un autre ou avoir du mal à retrouver mon calme après une situation difficile.
Question 16 sur 25
Émotions et gestion du stress
16. Lorsque je suis sous pression, j'ai tendance à perdre mes repères, à éviter certaines situations ou à réagir plus fortement que je ne le souhaiterais.
Question 17 sur 25
Événements difficiles et changements de vie
17. Un événement récent ou plus ancien continue actuellement à peser sur mon équilibre psychologique.
Question 18 sur 25
Événements difficiles et changements de vie
18. J'ai récemment vécu une perte, une séparation, un changement important ou une période de vie particulièrement difficile.
Question 19 sur 25
Événements difficiles et changements de vie
19. J'ai le sentiment de ne pas avoir encore trouvé la manière de faire face à une situation difficile que je traverse.
Question 20 sur 25
Sens, satisfaction et rapport à sa vie
20. J'ai actuellement du mal à savoir ce qui pourrait réellement améliorer mon bien-être ou donner davantage de sens à ma vie.
Question 21 sur 25
Sens, satisfaction et rapport à sa vie
21. J'ai le sentiment de fonctionner davantage en mode automatique que de me sentir réellement engagé(e) dans ma vie.
Question 22 sur 25
Sens, satisfaction et rapport à sa vie
22. Je ressens actuellement un décalage entre la vie que je mène et celle que j'aimerais réellement construire.
Question 23 sur 25
Sommeil et équilibre quotidien
23. Mon sommeil, mon rythme de vie ou mes habitudes quotidiennes sont actuellement perturbés au point d'avoir un impact sur mon bien-être.
Question 24 sur 25
Sommeil et équilibre quotidien
24. Mes difficultés psychologiques commencent à avoir des conséquences concrètes sur mon travail, mes études, ma vie sociale ou mon quotidien.
Question 25 sur 25
Demande d'aide et préparation de l'entretien
25. Je ressens aujourd'hui le besoin de mieux comprendre ce qui m'arrive et d'être accompagné(e) pour trouver des pistes d'évolution.

Bilan de votre auto-évaluation

Récapitulatif par dimension

Premières pistes de réflexion

Important – cet outil n'est pas un diagnostic clinique.

Ce questionnaire est une auto-évaluation et un support de préparation à une première consultation psychologique. Il ne permet pas, à lui seul, d'établir ou d'exclure un diagnostic et ne remplace pas un entretien clinique avec un professionnel. Le bilan constitue une première cartographie personnelle à approfondir selon votre histoire et votre situation.
© Frédéric Laura – Psychologue – Tous droits réservés – 2026
Questionnaire d'auto-évaluation du bien-être psychologique.
Outil de réflexion et de préparation à une première consultation.

Ce questionnaire ne constitue pas un diagnostic clinique.

Auto-évaluation de votre bien-être psychologique

25 questions pour faire un premier point sur votre bien-être actuel

Ce questionnaire vous propose un temps de réflexion sur différentes dimensions de votre vécu psychologique. Il peut vous aider à faire le point avec vous-même, à mieux identifier ce qui vous préoccupe et, si vous le souhaitez, à préparer une première consultation avec un psychologue.

Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise réponse. Répondez simplement en fonction de ce que vous vivez actuellement.

Les dimensions psychologiques explorées

1. Humeur et équilibre émotionnel Cette dimension explore votre tonalité émotionnelle actuelle : moral, tristesse, découragement, sentiment de bien-être et capacité à retrouver un état émotionnel agréable après une période difficile.
2. Anxiété et inquiétudes Cette dimension concerne la place prise par les inquiétudes, l’anticipation négative, la tension intérieure et les pensées préoccupantes dans votre quotidien.
3. Énergie, sommeil et motivation Cette dimension explore votre niveau d’énergie, la qualité de votre sommeil, votre fatigue et votre capacité actuelle à commencer ou poursuivre les activités importantes pour vous.
4. Estime de soi, confiance et image de soi Cette dimension concerne la manière dont vous vous percevez, la confiance que vous accordez à vos capacités et l’influence éventuelle des comparaisons ou du regard des autres sur votre bien-être.
5. Émotions et régulation du stress Cette dimension explore votre manière de vivre et de réguler vos émotions, notamment lorsque vous êtes soumis(e) à une pression, à une tension ou à une situation difficile.
6. Relations et sentiment de soutien Cette dimension concerne la qualité de votre environnement relationnel : sentiment d’être entouré(e), compris(e), soutenu(e) et possibilité de parler de vos difficultés avec une personne de confiance.
7. Événements difficiles et changements de vie Cette dimension explore l’influence éventuelle d’événements marquants ou de changements importants sur votre équilibre psychologique actuel.
8. Vie quotidienne, professionnelle et sociale Cette dimension s’intéresse à la manière dont votre état psychologique peut influencer votre vie quotidienne, votre activité professionnelle, vos relations sociales et votre capacité à préserver des activités qui vous font du bien.
9. Sens, satisfaction de vie et ressources Cette dimension explore votre capacité à vous appuyer sur vos ressources personnelles, vos relations, vos projets et ce qui donne du sens à votre vie malgré les éventuelles difficultés.
10. Besoin de compréhension et de changement Cette dimension concerne votre envie de mieux comprendre ce qui se passe en vous et votre éventuel désir de trouver des pistes concrètes pour améliorer votre bien-être ou votre situation.

Important : cette auto-évaluation constitue un outil de réflexion personnelle. Elle ne permet pas, à elle seule, de poser un diagnostic psychologique ou médical et ne remplace pas un entretien avec un professionnel.

Questions 1 à 5 sur 25

Bilan de votre auto-évaluation

Votre bilan par dimension

À propos de ce bilan

Cette auto-évaluation ne constitue pas un diagnostic psychologique ou médical. Elle ne permet pas à elle seule de déterminer la présence ou l’absence d’un trouble.

Elle propose simplement un premier éclairage sur différentes dimensions de votre vécu actuel.

Si certaines dimensions semblent particulièrement difficiles pour vous, un entretien avec un psychologue peut permettre de mieux comprendre ce qui se joue et d’identifier des pistes de réflexion ou de travail adaptées à votre situation.

À l’inverse, si votre équilibre apparaît globalement satisfaisant, une consultation psychologique n’est pas nécessairement une obligation. Elle peut néanmoins représenter une opportunité de réflexion, de connaissance de soi et de développement personnel.

Questionnaire d’auto-évaluation créé par Frédéric Laura, Psychologue.
© 2026 Frédéric Laura – Tous droits réservés.
Cet outil est destiné à la réflexion personnelle et à la préparation d’un éventuel travail psychologique. Il ne possède pas de valeur diagnostique.

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06 58 56 08 74 ou par mail : fredericlaura@gmail.com

Ce que disent mes patient(e)s - voir aussi les avis publiés sur la page google business

Sophie L.

"Ma première consultation avec Frédéric a été forte. J'ai immédiatement senti une connexion et un espace sûr pour exprimer mes émotions. Je recommande vivement ses services à tous ceux qui cherchent un soutien professionnel et bienveillant."

Louisa D.

"Grâce aux séances avec Frédéric, j'ai pu surmonter mes angoisses et développer une meilleure estime de moi-même. Son approche est à la fois originale et efficace, et je suis reconnaissant pour le changement positif dans ma vie."

Isabelle R.

"Les consultations en ligne avec Frédéric ont été une solution idéale pour moi. Sa capacité à écouter et à guider m'a permis de trouver des réponses à des questions que je me posais depuis longtemps. Un grand merci pour son professionnalisme."

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